Opremanje kucne teretane, profesionalnim polovnim spravama
Sadrzaj:
✔ Prednosti treninga u vlastitoj kucnoj teretani
✔ Sta je potrebno za opremanje kucne teretane, planiranje prostornog uredjenja
✔ Pozicioniranje i raspored masina unutar objekta za stanovanje
Uvod, bitne napomene
Planirate opremanje Vaše kućne teretane ?
Niste upoznati sa temom, gomilom brendova i jos brojnim raznim linijama njihovih masina i opreme za trening pa jos podela na komercijalnu i kucnu upotrebu…velik haos za neupucenog
Sta je tu i oko toga stvarno i najvaznije zanati ?
Prvo nesretni novac, ako ga je premalo on diktira sta se moze i mora kupiti i tu ne pomaze bilo koje drugo informisanje i znanja.
Ako u kupovini zelite masine – opremu koja zadovoljava razne visoke standarde i kupujete opremu kucne namene možete se razočarati i upasti u problem.
Evo i zašto!
Gotovo bez izuzetka sva fitness oprema namenjena za kućno koristenje je rađena od materijala i sklopova lošeg kvaliteta da bi se prodavala po najnižim cenama.
Zbog čega je to tako?
Većina proizvođača kućne fitness opreme, traka za trcanje očekuje da kupac zapravo tu opremu neće ni koristiti. To je istina, ogromna većina ljudi koja kupi kućnu opremu koristi je svega nekoliko puta a nakon toga odustaju i prekidaju svoju rutinu kućnog treniranja.
To je razlog ili prosto objašnjenje zbog čega ti proizvođači nemaju potrebu da te kućne sprave uklope u vrlo stroge i visoke standarde proizvodnje u koje spadaju sprave namenjene za komercijalno ili profesionalno korištenje.
Sta ako Vi zaista i planirate da koristite Vasu kucnu teretanu ?
Kada Vi vaše fitness sprave u kucnoj teretani nameravate i da koristite najracionalnije resenje tada jeste tada da učinite – kupovina komercijalnih polovnih sprava – TOP brendova i njiuhovih linija masina
Prvi i u svemu najvazniji korak, NAORUZAJTE SE ZNANJEM
Potpuno je vidljiv jasan sukob interesa prodavca, da Vamn koji prodaje istovremeno savetuje i odredjuje sta je najbolje za Vas da kupite. Mozete da prihvatite odredjene sugestije prodavca ali Vi treba da kupujete, ne drugi da Vam prodaju (uvaljuju).
Poverovati da Vas bilo koji prodavac voli vise nego svoj vlastiti interes je za Vas trasiran put u Vasu nepovoljnu kupovinu. Na raznim stranicama ovog sajta imnate puno korisnih informacija
Prednosti treninga u vlastitoj kucnoj teretani
✔ vezbanje u okruzenju vlastitog zivotnog prostora ima velike prednosti u poredjenju sa vezbanjem u komercijalnom fitnes klubu, apsolutna privatnost na prvom mestu
✔ nema pakovanja svih potrebnih stvari za trening, nema putavanja kroz rizicne saobracajne guzve, nema trazenja parkinga.
✔lakoca pristupa vlastitom gym-u u svakom trenutku bitno olaksava ispunjenje dnevnih rutina treninga i postizanja zeljene forme.
✔ stedi se vlastito vreme a i novac koji se ne uplacuje za clanstvo u klubovima
✔ nema brige da li ste dovoljno snazni, da li izvodite pravilno vezbe, necete se negativno porediti sa bilo kojom drugom osobom. Velik boj ljudi ne ide u komercijalne fitnes klubove iz opterecenja time sta ce drugi da misle o njima kad oni treniraju.
✔ birate muziku koju vi zelite a da nije na slusalicama, oblacite se po svojoj zelji, odredjujete temparaturu, ventilirate prostoriju, pratite svoj omiljen tv ili iinternet sadrzaj..
✔ clanovi vase familije su dodatno motivisani da i oni koriste fitnes vezbe a i nemate brigu oko organizovanja cuvanja dece u periiodu vaseg treninga
✔ ne vaze zabrane, zatvaranja, ogranicenja, obaveze, restrikcije… vezane za pandemiju covid 19 virusa. Mozda vam je i ranije bilo nelagodno koristiti masine nakon svih ostalih brojnih clanova kluba. Sad se taj osecaj nelagodnosti samo mogao da poveca.
✔ beskrajne mogucnosti dizajniranja, opremanja, rasporeda masina i opreme sve bazirano iskljucivo na licnim potrebama i zeljama za razliku od komercijalnog gym-a gde je trening ogranicen na resurse koje odredjuje iskljucivo vlasnik gym-a
Sta je potrebno za opremanje kucne teretane, planiranje prostornog uredjenja
Prvo da odredite sta vama zapravo konkretno treba
Kardio, traka, bicikl ili cross
Ako ne moze oboje sta je za opremanje kucne teretane za Vas bolje uzeti
→ imate potrebu za spravama pomoću kojih ćete ostvariti visok efekat treninga i forme,
→ niste profesionalni sportista, možda imate koji kilogram viška ili dosta viska
→ niste neko koga obeležava apsolutna posvećenost vežbanju
→ mozda imate i manje zdravstvene poteskoce
→ ne zelite jeftine, nepouzdane, sprave radjene po losim standardima
→ imate dovoljno novca (i za sebe) da ulozite u najbolji, najkvalitetniji proizvod
→ pored funkcionalnosti zelite i spravu atraktivnog savremenog izgleda koja ce na vas i vase ukucane delovati motivisuce i vasem zivotnom prostoru dati novu dimenziju
KARDIO MASINA KOJU TREBATE JE BICIKL
→ ako imate maksimalne, takmicarske potrebe i ciljeve, ta
KARDIO MASINA KOJU TREBATE JE TRAKA ZA TRCANJE
→ ako zelite da potriosite vise kalorija nego na traci za trcanje, da efikasnije uticete na skidanje telesne tezine, da platite manji iznos, da akcenat bude i na pogadjanje gluteusa i zadnje loze..a takodjer u funkciji su i ruke, stomak, grudi
KARDIO MASINA KOJU TREBATE JE CROSS TRENER
Masine za snagu, za koje se odluciti
Osnovne masine za snagu:
– leg pres
– leg curl
– leg ekstenzija
– lat masina
– smit masina
– shoulder press
– chest pres
– crossover masina
⏵dualne ili visenamenske masine za snagu, multifunkcionalne masine (gladijator) ⏴
Zona slobodnih tezina
– univerzalna klupa
– ravna klupa
– klupa za hiperexstenziju
– bench press
– kosi bench
– bench za ramena
– stalak sa kompetom bucica
– sipke sa plocama
– razni stalci – drzaci – nosaci
Bazican kucni paket opreme ili osnovna preporucena lista opreme za nazovimo prosecnog vezbaca (koji nema specificne zahteve ili potrebe):
1) multifunkcionalni kavez za trening (stalak za cucanj, power rack)
2) sipka za dvorucni teg, 100 tinjak kg ploca, nekoliko parova bucica
3) univerzalna ili podesiva klupa
4) lat masina
5) sobni bicikl, upright uspravni ili traka za trcanje
Kako poceti opremati svoj kucni, garaza ili podrum gym
– uglavnom radi se o ogranicenom prostoru i ogranicenom budzetu…opremanje treba pravilno isplaniraati
– prvo krenite sa minimum opreme, (vratilo, par bucica, kanap za preskakanje) testirajte svoj osecaj kada trenirate u prostoru koji planirate opremiti, predstavlja li trening zadovoljstvo, uzivanje i da li ce te taj prostor REDOVNO koristiti
– razmisljajte da Vam oprema koristi za sto vise vezbi i da je platite sto manje moguce ali da kvalitet ne bude zapostavljen (“kupis kvalitet ili kupujes opet”)
– OBAVEZNO pocnite postepeno i NIKAD ne razmisljajte da kupite iz jedanog puta sve sto mislite da ce Vam trebati…opremanje kucnog gyma je proces, neki kazu ovisnost (i meni se cini) svakako nesto u cemu se uziva, strast, hobi.. nacin zivota..
– jednako kao sto ljudi zele da poseduju sportske, terenske..automobile ne da bi ih koristili za trke ili za voznju u prirodi… jednostavno mnogi zele da imaju ono sto je najbolje i sto im stvara osecaj zadovoljstvo.
- npr. zadnja nabavka, za svoj home garaza gym uzeo sam od Life fitness, Pro 1, vertikal press koji ima noznu polugu za pozicioniranje hvata i koristim tu masinu i za grudi i za veslanje sa suprotne strane i za noge gurajuci noznu polugu pod punim opterecenjem
– postavljeni ciljevi takodjer definisu i sastav potrebne opreme, ne kupuju jednako npr. onaj ko zeli da skida kilograme kao onaj ko se bavi maratonskim trcanjem
– pocnite sa osnovnim, kvalitetna sipka , 100 tinjak kg ploca
– sipka srednjeg kvaliteta, odlicna za kucni gym oko 100e, kg tezina oko 300din (orijentiri)
– razmisljajte o gumenim podovima koji ce zastititi podove i opremu od ostecenja, dati stabilnost, toplotnu i zvucnu izolaciju
– savetujem da podovi budu obavezno gumeni nikako od sundjerastog materijala namenjenog za ples, borilacke vestine i slicno
– guma u rolnama uglavnom mora da se lepi za podlogu i postavlja se iskljucivo tamo gde ce ostati duzi period
– uzmite tzv puzle, i to one za koje je proizvodjac proizveo i krajeve i coskove, ako mozete od gume koja nije reciklirana (a moze i reciklirana)… moguce je exstra naruciti i odstampati na gumu znakove ili tekst koji zelite, citaj detaljnije o gumenim podovima za teretanu
– kavezi za trening postoje od loseg kvaliteta, koje iz razloga bezbednosti treba izbegavati pa srednjeg kvaliteta koje preporucujem do komercijalnog ili profi kvaliteta koji su za vecinu preskupi za kucno koriscenje
Primer opremanja kucne teretane
Površina za vežbanje 50m2, 10 sprava (5m2 prosečna površina po jednoj spravi)
- Ergometar bajk
- Crosstrainer
- Sprava za veslanje
- Stalak za jednoručne tegove, sa tegovima
- Smith mašina
- Kosa klupa
- Klupa za hiperextenziju, rimska klupa
- Klupa za stomak
- Toranj, univerzalna mašina sa 4 vežbacka mesta
- Klupa za stomak sa strunjačom
Pozicioniranje i raspored masina unutar objekta za stanovanje
Standardi u projektovanju
Kao sto je gym – fitnes sadrzaj postao standard u prostornom projektovanju i planiranju izgradnje npr hotela tako sigurno postaje i integralan, sastavni deo planiranja i izgradnje svakog savremenog modernog individualnog stambenog prostora
Gde smestiti kucnu teretanu
U kontaktu sa ljudima koji su od mene uzimali profesionalne masine za opremanje kucne teretane interesantna je pozicija na koju su planirali da postave te masine. To je uglavnom neka pomocna prostorija, podrum, garaza, vrlo retko dnevni boravak (ako se radi npr samo o traci za trcanje ili jedinacnim komadima masina) Kvalitetne masine osim funkcionalne namene za sam trening isto tako koriste i kao motivacija (svojim izgledom i vidljivom pozicijom) kao i estetski elemenat s obzirom na svoj vrlo atraktivan dizajn.
Ko – sta zapravo kupuje u praksi
– ljudi koji zive u velikim objektima ili kucama, pri tome imaju da kazem srednji nivo investicijskog potencijala, aktivno su u sportu i fitnesu – oni nabavljaju klasicne fitnes masine, starije proizvodnje, nize cenovne kategorije, izuzetne upotrebne vrednosti (po mnogima i vece nego novije linije masina) kockastih profila kao npr linija Isotonic od Technogym proizvodjaca
– ljudi u stanovima uzimaju jedinacne komada kvalitetnih kardio masina, bajkove i trake najcesce
Sta je prava tuga i nesreca, a precesto se desava oko nas
Kada sve oko coveka puca od luksuza, raskosi a on sam usred toga fizicki zapusten, zdravstveno kompromitovan i pritisnut odrzavanjem visokog standarda u kojem samog sebe pritiska i tera u muku, bolest i preranu smrt. Neuporedivo bolji koncept zivota jste skroman, funkcionalan pa i minimaalisticki u kojem ce te Vi blistati od zdravlja, snage i zadovoljstva a sve stvari oko vas ce samo tom cilju i da sluze, tako i masine za trening.
Metrics vrednosti i orijentiri za lakse planiranje
Računajte da je za jednu vežbačko mesto- spravu potrebno oko 3m2 prostora (prostor se povećava se sa brojnošću onih koji vezbaju), multistacionarne mašine zauzimaju i do 15m2, smit mašina i stalci za čučnjeve do 7m2, traka za trčanje 5.5m2 koliko zauzima i kross trener.
I za kraj, za ljude koji traze vise detaljnih odgovora na razne dileme, nove ili stare linije masina – kineske masine da ili ne, estetika ili funkcionalnost, masine proizvedene u lokalnim amaterskim radionama kupiti ili ne itd postoji stranica na ovom sajtu kako birati masine i opremu
Vazno je istaknuti i detaljnije poredjenje izmedju opreme namenjene za kucno koriscenje i profesionalne ili opreme za komercijalno koriscenje mozete naci klikom na ovu stranicu sajta
NESTO IZ PONUDE, TALIJANSKI BREND TECHNOGYM LUX LINIJA KINESIS:
Linkovi:
– kardio masine se nalaze u NS i BG
Postoje razni proizvodjaci profesionalne fitnes opreme, evo zasto smo izabrali u nasoj ponudi bas Life fitnes brend i njihovu silver liniju
– masine Life fitness su se prve pojavile na nasem regionalnom trzistu i imaju za sve svoje modele najbolju pokrivenost servisnim delovima, potrosnim ili rezervnim
– najpouzdanije su, najmanje se kvare ili imaju potrebu za bilo kojim intervencijama
– zbog kvaliteta i pouzdanosti ne gube vremenom bitno na svojoj vrednosti, lakse se po potrebi prodaju
Opremanje kucne teretane namenjene za zene:
Commercial Fitness Gym Equipment. Gebrauchte Fitnessgeräte. Polovne fitness sprave.
Profesionalna polovna fitnes oprema, najbolje opcije kupovine polovne fitnes opreme, pokusajte sve druge opcije pa na kraju nas POZOVITE !!! Tel: 00381642288117 viber, whatsapp
